10 consejos antes de viajar

Brevemente os detallo 10 consejos que valen la pena tener en cuenta antes de viajar. Algunos no os servirán y la mayoría los conoceréis. No obstante, si alguno os sirve, ya estaré contento.

1.- DOCUMENTACION

• DNI: El destino corresponde a un país de la Unión Europea y/o otros como Mónaco, Andorra, Liechtenstein, Malta, o Suiza es suficiente con llevar el DNI.
• Pasaporte: necesario para viajar a cualquier país fuera de la UE.
• Visados: Además del pasaporte, existen unos cuántos países en los que también es necesario un visado. El visado es una autorización que concede el país en cuestión y que se estampa en el mismo pasaporte, siendo un requisito indispensable para entrar en el país.

Contactar con la embajada del país. Os adjunto el link a una página web donde rápidamente podéis ver los requisitos.

• Impresión del billete de avión/crucero/tren
• Otros documentos
  • Seguro de viaje, tarjeta sanitaria
  • Carné joven, Carné de alberguista, de camping, etc.

2.- SALUD

• Vacunas: ir a este link del ministerio de Sanidad
• Tarjeta sanitaria publica y/o privada
• Teléfonos de Asistencia en el extranjero: contactar con vuestro seguro
• Botiquín de viaje: Debe estar protegido del calor, la luz y la humedad.

Los medicamentos que se recomiendan (comprobar caducidad) son para:

• Alergias
• Material básico de curas
• Diarreas
• Otros trastornos del aparato digestivo: Acidez, gases, úlceras y gastritis
• Mareos
• Resfriados
• Picaduras de insectos
• Mordeduras
• Cremas solares
• Heridas, ampollas, contusiones, traumatismos
• Enfermedades de transmisión sexual (ETS)

3.- LUGAR DE DESTINO

• Llevar la Dirección del Hotel, apartamento, etc.
• Tener una Persona de contacto en el lugar de destino
• Comprobar la predicción meteorológica en las fechas del viaje

4.- EQUIPAJE:

• Tamaño maleta: en función de duración del viaje y el motivo
• Dimensiones y excesos de equipaje según aerolíneas
• Portadirecciones en todas las maletas en caso de pérdida o extravío
• Si viajáis a los Estados Unidos: Maleta con sistema TSA
• Incidencias con el equipaje: Acuérdate de reclamar en el mismo aeropuerto
• Accesorios de viaje

5.- OBJETOS IMPRESCINDIBLES

• Cámara fotográfica / Vídeo
• Cargador del móvil
• Gafas o Lentes de contacto y líquidos
• Abrigo (según el tiempo)
• Guía de viaje: lonely planet, trotamundos (Routard), el Pais-aguilar, Guía Azul,
• Dinero en efectivo: conversor de moneda

6.- SEGURO DE VIAJE

Para estar tranquilos durante el viaje, es disponer de un seguro de viaje en el extranjero que cubra los gastos derivados de enfermedad, accidentes o cualquier otra incidencia sanitaria que nos pueda ocurrir (gastos de hospitalización, medicinas, repatriación, etc). También puede cubrir gastos derivados de robo, responsabilidad civil, pérdida del equipaje, etc.

Existen multitud de compañías que ofrecen seguros de viaje por lo que os recomendaría que os centréis en las coberturas que ofrecen.

7.- CARNET DE CONDUCIR INTERNACIONAL

El permiso internacional de conducción es necesario para poder conducir temporalmente por el territorio de países que no sean miembros de la Unión Europea y que no hayan adoptado el modelo de permiso previsto en los Convenios de Ginebra o Viena. El modelo y prescripciones del permiso internacional para conducir se adaptan a lo dispuesto en el Convenio Internacional de Ginebra de 19 de septiembre de 1949. Se compone de una cubierta o cartulina de color gris en forma de tríptico y 16 páginas, en donde, en diferentes idiomas (español, alemán, inglés, francés, italiano, portugués, árabe y ruso), constan los datos personales del titular y de los permisos que posee. Este tipo de permiso tiene una validez de 1 año. y no es válido para conducir en el país que lo expide (en nuestro caso, en España).

8.- DESPLAZAMIENTOS LARGOS EN AVION: Síndrome de la clase Turística

El “síndrome de la clase turista”, o trombosis venosa profunda, consiste en un coágulo o trombo que se forma cuando la sangre se estanca en las venas de las piernas debido a la inmovilidad prolongada y a la sequedad en la atmósfera del avión, que torna más viscosa la sangre. Un trombo puede causar síntomas como dolor y tumefacción en la parte afectada, que se pueden tratar con medicamentos. El problema se suscita cuando el coágulo se traslada hacia el pulmón, lo que se conoce como “tromboembolia pulmonar” y que, eventualmente, puede provocar la muerte.

Aunque causa inquietud e interrogantes, el peligro de sufrirla no es alta. Si bien la probabilidad aumenta aproximadamente al doble tras un viaje de cuatro o más horas de duración, se trata de un problema poco frecuente –de una en 6 mil personas–, según un reciente estudio de la Organización Mundial de la Salud.

Para prevenir la trombosis se recomienda usar ropa suelta que no comprima la zona inguinal y levantarse a caminar durante 5 minutos por cada hora de vuelo. Si no se puede caminar, se pueden realizar ejercicios en el asiento, contrayendo y soltando las piernas, también por 5 minutos por cada hora de viaje. Si uno tiene condiciones que predisponen a la trombosis –como obesidad, cáncer, várices, embarazo, tabaquismo o ingesta de anticonceptivos orales–, se puede recurrir, además, a un medicamento anticoagulantes que debe ser recetado por un especialista. Además, se pueden usar medias elásticas terapéuticas, que se venden en tiendas especializadas, y sentarse cerca del pasillo para desplazarse con mayor libertad.

9.- DESPLAZAMIENTOS LARGOS EN AVION: Jet Lag

El jet lag, también conocido como descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los períodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar en avión largas distancias, a través de varias regiones horarias.

El reloj interno de la persona tiende a prevalecer, por lo que, al viajar al este, no tendrá sueño cuando haya llegado la noche y, en el caso de viajes al oeste, tendrá sueño en pleno día. Nuestro ritmo circadiano se confunde menos si se viaja hacia el oeste porque un viaje hacia el oeste prolonga la experiencia del reloj corporal y distorsiona menos el ciclo día-noche. Sin embargo, si viajamos hacia el este supone viajar en el sentido opuesto al reloj corporal.

Es fundamental adaptarse lo antes posible, durante el vuelo, al horario del lugar de destino. Si uno va a aterrizar en la mañana, es aconsejable dormir en el avión. Y si uno va a llegar de noche, lo ideal es permanecer despierto durante el viaje. En caso de que la persona tenga dificultades para conciliar el sueño, el médico puede indicar hipnóticos rápidos y de corta acción que no estorben el quehacer después del aterrizaje

Entre los posibles síntomas provocados por el jet lag se encuentran:

• Fatiga, cansancio general que es el más frecuente.
• Problemas digestivos – vómitos y diarreas
• Confusión en la toma de decisiones o al hablar
• Falta de memoria
• Irritabilidad
• Apatía

10.- Mi último consejo es … Hacer muchas fotografías y colgarlas en servidores gratuitos como flickr o picasa de fácil acceso y manejabilidad.

Buen día y Buen viaje !!!